Jogo Contra o Cigarro
Não é só um PDF pra ler. É um jogo de 21 fases com missões diárias, pontos, selos e um painel de progresso interativo — para você vencer o cigarro um dia de cada vez, com base em diretrizes da OMS, CDC e INCA.
Não é sobre força de vontade — é sobre ter um mapa
O vício em nicotina é reconhecido pela OMS como uma condição médica real, com base neuroquímica documentada. Este protocolo combina três pilares para te guiar, um dia de cada vez.
Base médica, explicada com carinho
Fundamentado em diretrizes da OMS, CDC e INCA — incluindo o Teste de Fagerström para medir sua dependência — sem jargão, sem culpa.
Trilha diária de 21 dias
Uma missão de manhã, uma à noite, um desafio do dia — passo a passo, todo dia.
Estratégia de sustentação
Prevenção de recaída e um plano para a vida depois dos 21 dias.
O que você recebe
O ebook completo, mais os itens de apoio para jogar todos os dias.
Ebook completo — 56 páginas
15 capítulos + as 3 fases do protocolo (Ruptura, Reconstrução, Consolidação), com 21 missões diárias, Teste de Fagerström, seção de tratamento gratuito pelo SUS, guia de respiração, prevenção de recaída e fontes médicas (OMS, CDC, INCA).
Bônus 1 — Diário de Missão
Ficha diária para marcar suas missões, somar pontos e fechar seu placar em cada uma das 21 fichas — com o mesmo sistema de pontuação do ebook.
Bônus 2 — Cartas de Poder
8 cartas de técnicas rápidas (respiração 4-7-8, 4 Ds, ancoragem 5-4-3-2-1 e mais) para o momento exato da fissura — recorte e leve com você.
Bônus 3 — Painel de Progresso
Ferramenta interativa (funciona no navegador) que registra suas missões, calcula seus pontos, desbloqueia seus selos e traz uma calculadora que mostra quanto você já economizou desde o Dia 1.
Sua jornada em 3 fases
Cada fase termina com um selo desbloqueado — e a última, com o troféu de Protocolo Completo.
🔥 Ruptura
A fase mais intensa, fisicamente. Você atravessa o pico da abstinência com um plano para cada manhã e cada noite.
🔧 Reconstrução
Com o pior já para trás, você substitui ativamente as rotinas antigas associadas ao cigarro por novos hábitos.
🌿 Consolidação
O objetivo deixa de ser “resistir” e passa a ser consolidar uma nova identidade: a de alguém que não fuma.
Como seria sua vida sem cigarro
Os benefícios começam a aparecer nos primeiros dias — e continuam crescendo.
Respirar melhor
Mais fôlego para caminhar, subir escadas e viver seu dia sem cansar.
Mais energia
Disposição ao longo do dia, sem aquela sensação de cansaço constante.
Mais dinheiro
O valor que ia para o cigarro pode virar algo que realmente importa pra você.
Mais autocontrole
A confiança de ter enfrentado um dos hábitos mais difíceis de mudar.
Para quem é este jogo
✅ Feito para você se…
- Quer parar de fumar ou já está considerando essa decisão
- Já tentou antes e não conseguiu, e quer um caminho mais claro
- Gosta de acompanhar progresso com pontos e conquistas visíveis
- Está disposto(a) a seguir pequenas ações diárias
⚠️ Busque também acompanhamento profissional se…
- Você fuma mais de 20 cigarros por dia
- Tem ansiedade ou depressão diagnosticadas
- Está grávida
- Faz uso de medicamentos contínuos
O que você não encontrará aqui
Uma proposta realista, sem promessas exageradas.
- Não substitui consulta médica, psicológica ou psiquiátrica
- Não é medicamento
- Não substitui tratamento profissional
- Não oferece diagnóstico individual
- Não garante que a pessoa deixará de fumar
- Não deve ser utilizado como orientação médica personalizada
Ele é um material educativo e motivacional de apoio, organizado a partir de diretrizes de saúde pública reconhecidas — não uma promessa de que você vai parar de fumar.
Comece hoje, um dia de cada vez
- Ebook completo (56 páginas, 21 missões)
- Diário de Missão + Cartas de Poder
- Painel de Progresso interativo + calculadora
- Acesso vitalício ao material
Risco zero para você
Se em até 7 dias você sentir que o jogo não é para você, é só pedir reembolso — sem perguntas, sem burocracia. Veja os detalhes na Política de Devolução.
Perguntas frequentes
Esse jogo garante que eu vou parar de fumar?
Não. Este material não promete cura garantida nem resultado em 24 horas. Ele é um passo a passo prático, gamificado, para te acompanhar no processo de parar de fumar — que é diferente para cada pessoa.
O Painel de Progresso funciona em qualquer celular?
Sim. É uma página que abre direto no navegador do celular, tablet ou computador — não precisa instalar nada, e seu progresso fica salvo automaticamente.
Funciona para quem fuma muitos cigarros por dia?
O protocolo traz estratégias para qualquer nível de consumo, e inclui o Teste de Fagerström para você medir sua dependência. Se você fuma mais de 20 cigarros por dia ou tem ansiedade forte, recomendamos usar o material em conjunto com acompanhamento médico — o ebook também mostra como acessar tratamento gratuito pelo SUS.
Como eu recebo o material?
Após a confirmação do pagamento, você recebe o link de download do ebook e dos 3 bônus para acessar em qualquer dispositivo.
Existe algum tipo de garantia?
Sim — garantia incondicional de 7 dias a partir da confirmação da compra, conforme o direito de arrependimento previsto para compras pela internet.
Preciso começar no mesmo dia da compra?
Não. O ebook tem um capítulo de preparação para ajudar você a definir seus motivos, escolher uma data de início e montar seu inventário antes do Dia 1.
O que acontece se eu tiver uma recaída?
O material orienta você a identificar o gatilho, evitar a culpa, ajustar a estratégia e retomar a jornada. Uma recaída não apaga o progresso já feito.
Por quanto tempo terei acesso ao material?
O acesso é vitalício — você pode consultar o ebook e o painel sempre que precisar, inclusive depois dos 21 dias.
Sua mudança começa com um passo
Você não precisa ser perfeito para começar. Precisa apenas dar o primeiro passo — o jogo caminha com você a partir daqui.
Quero começar o jogo — R$ 39,90